[...] jedna że łączyć węgle z tłuszczem i białkiem, druga że węgle z tłuszczem nie. i czy typu ogórek-pomidor, twaróg-len, herbata-cytryna, strączkowe-zboża, mięso-ziemniaki itp jak łączyć najlepiej? jakiś sprawdzony link ? 2. opakowania, rodzaj plastiku, oznaczenia, PET itp czy warto się niepokoić plastikami ? wiem tylko żeby unikać pomidorów w [...]
[...] Jednakze nie oto mi sie rozchodzi. Ten facet nawet wyglada na cieniasa. Po 1- garda- a raczej jej prak. Po 2- brak ostroznoscim refleksu, zajscia przeciwnika i wogole jakiejkolwiek metody poza wystosowaniem jednego z najprostrzych kopniec, w dodatku niecelnie i nieskutecznie na wypadek gdyby nawet trafic mialo. Wydaje mi sie ze okrezne w [...]
Jak tak patrzę już na trzeci z kolei trening pleców, to odnoszę wrażenie, że to jest wszystko dużo lżejsze od Twoich możliwości. Moje odniesienie jest np. względem klatki, gdzie walczysz ze sztanga na skosie(z resztą nieźle obciążoną). Ja obstawiam, że ~45kg na sztangielce przy wiosłowaniu, to byłoby optimum od którego powinienieś zwiększać co [...]
Szkoda tylko tego, ze tak malo ludzi takich jak ty jest na tym forum. Duzo jest takich co wpisuja " 2-3 lata stazu ", a gdy sie spojrzy na ich wyglad to czlowiek sie zastanawia z jakiej paki rzekomo na " czysto " ci ludzie uzyskuja takie sylwetki. A potem rzesza 20 letnich ekspertow ze stazem nie przekraczajacym 1-2 lat pisze [...]
[...] treningach. tomaszS: "W ostatnich fotkach zauważyłem poprawę najszerszych?" Raczej złudzenie spowodowane takim a nie innym przypięciem. cvfdbkz: "Z jaka partia miałes najwiecej problemów i rosła najoporniej, poza łydkami?" Według mnie prawie wszystko szło opornie. tomaszS: "Za to można sobie wyobrazić jak [...]
[...] Jednak tych stron jest tak dużo iż nie zdolalem dotrzeć do info o Twojej aktualnej formie i zdrowiu . Jednynie to wiem, że skoczyłeś z 70 do 92,5 kg a później kontuzja . Mi też dwa razy przytrafiła się wieomiesieczna kontuzja i wiem jak to jest. Byłbym bardzo wdzięczny jeśli jednak byś napisał jak zdrowie i forma. - podrawiam narka
bylem wegetarianinem 6 lat, caly okres kiedy z 75 kg wbilem na 105, jeszcze jakies pytania? no przeciez tam jak byk pisze ze jak jeszz malo bailak to przykladaj uwage do jakosci, jak duzo to bez roznicy bo sie to i tak zmiesza. Sry ale bialka roslinne teraz bija rekordy popularnosci, whey jest tansze niz sojowe czy bialko brown rice. Ze nie [...]
[...] do czego ma nam służyć dany system / sztuka walki? Nic nie jest uniwersalne, do tego są style dobre i złe np. na ulicę. W ogóle traktowanie sztuki walki (bez broni) jako narzędzia na ulicę to wielkie nieporozumienie! Przy 2-3 (i więcej) przeciwnikach mało co się sprawdza - zawsze najlepsza będzie walka bronią! => Czy chcemy walczyć na [...]
no właśnie mi o to chodzi, że obaj się rozwijają, jakbyście przeczytali co napisał mmmateusz a co potem ja to byście zrozumieli co napisałem. On doj**ał, że u Conora zbyt nie widzi postępów więc musiałem to sprostować, bo palnął głupotę :-) logicznie rzecz biorąc pomijając to jak faktycznie jest (nie patrząc na ten postęp) to dużo większe szanse [...]
[...] rozumow w przeciwienstwie do Ciebie ,a to ze ktos mi zazdrosci w klubie to inna sprawa. Nie przejmuje sie tym i robie swoje. W naszym durnym kraju zawsze jest tak ze jak ktos jest lepszy czy ma np wiecej od drugiego to inni patrza na siebie "wilkiem". Jak uwazasz ze nie udzielalem sie nigdy w dziale suplementacja to oczytaj [...]
O, i jeszcze jedno pytanie :) Wiesz może jak to jest z jajkami? Bo z tabeli wynika że jaja smażone mają dużo dużo wiecej kalorii niż surowe. To wynika z jakiś procesów termicznych?
Wkleje jak będę miał czas coś tam zrobić, no nie wiadomo jak to dalej będzie z dietą, bo mama mi marudzi, że sam sobie gotuje, dużo serów w diecie mam, jajka choresterol wiecie, jak to jest z mamuśkami, dzisiaj skłam zamówienie z kolegami, to za przesyłke tyle nie zabulimy. Pozdrowienia ;D
a ktoś mowi że sie nie da w Polsce, jak ktoś jest cwaniak to na swoje zawsze wyjdzie...do tego rodzice pomogą itp. Nie ważne w jakim kraju... a jak ktoś nie jest cwaniak i rodzinna nie pomoże ? ale ilu jest ludzi co zapierydalają na studiach przez 5 lat a potem perspektywy pracy za 1tys zł. Mam kumpli na studiach zaocznych co płacą za semestr [...]
[...] dobrą sprawę były to tylko 4 buteleczki. Prawdę mówiąc zawsze bardziej wierzyłem w pobudzanie domiejscowe niż w ten olejek. M: Kiedy zacząłeś to pobudzanie domiejscowe i z jakimi efektami??? G.G.: Jeden z moich dobrych kolegów wytłumaczył mi kiedyś o co w tym wszystkim chodzi. Wiedziałem że wcześniej miał spore problemy rozwojem umięśnienia [...]
Osobiscie przyznam, ze wygrałem (losowane 500zł) Cieszę sie i to bardzo. Jednak jak bym nie wygrał - nie robił bym szopek ze względu na to... Czasem sie wygrywa, a czesem nie - takie jest życie. Jeżeli obstawiasz w lotto liczby i nie wygrasz to piszesz petycję/skargi/zażalenia, że nie wpadły te liczby które obstawiałes? Nie sądze - a jezeli tak to [...]
[...] też glukozę i insulinę. Wskaźnik HOMA-IR 1,5. Wskazana dalsza diagnostyka w kierunku insulinoporności. Wg niektórych lekarzy problemy z wrażliwość insulinowa pogarsza się jak współczynnik jest >1 wg innych >2... za 3 tygodnie planuje zrobić krzywą insulinowo-cukrową z obciążeniem glukozą. Może wcześniej, jak uda mi się skołować skierowanie. [...]
hej, mam pytanie o odżywki białkowe - jak dużo dawać prochu na raz? stosuję tylko po treningu siłowym, czyli 3-4 w tygodniu. czy lepszym rozwiązaniem byłoby np. 40g Łowickiego WPC czy może 25g Sciteca (to tylko przykład chodzi mi o różnicę między tanim a droższym) ? a brakuje Ci białka w diecie?? jak to wyglada u Ciebie? Od ok. trzech tygodni [...]
[...] dużą ilość gdzie koszty przesyłki się "chowają" w cenie inaczej dupa. I chyba zdecyduję się na TREC`a MASS XXL 4800 g albo Gain bolica 6000 5000 g bo mieszanka jak mi wyszło jest bez sensu ale jeszcze "dumam". Mam jeszcze pytanie, doczytałem że z odżywek więcej białka niż 1/3 zapotzrzebowania ogólnego nie ma sensu brać a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jesteś otyły jak więzień auschwitz haha :D czytałem kiedyś ze jak brzuch jest na równi z klatka to jest źle. czyli wszystko ok? jak brzuch jest na równi z klatką, to albo dużo fatu albo brak klatki. w twoim przypadku to drugie
[...] nie mają za dużo za sobą, polecam manewrować jednym składnikiem diety podczas redukcji. Czyli ustawiasz białko i tłuszcz sztywno, a bawisz się węglowodanami. Wówczas jak zmienny jest w diecie jeden parametr to jest ją łatwiej kontrolować, ale to nie jest oczywiście jedyne dobre podejście. Dieta wiadomo początkowo jest jakiś schemat, a [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16
